บาลานซ์การใช้ iPhone เพื่อไม่ให้สมองเน่าเสีย
ในโลกที่เทคโนโลยีครองเมือง การใช้ iPhone กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา แต่ก็มีข้อเสียที่จะเกิดขึ้นมากมายเช่นกัน ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปัน 10 วิธีในการหยุดการใช้งาน iPhone ที่อาจทำให้สมองของเราช้าลง และช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น
1. ตั้งเป้าหมายการใช้งาน
กำหนดระยะเวลาในการใช้งาน iPhone ต่อวัน เช่น ไม่เกิน 2 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้เราหมกมุ่นอยู่กับมัน
2. ปิดการแจ้งเตือน
การแจ้งเตือนต่าง ๆ อาจทำให้เราสูญเสียสมาธิและเวลา ควรปิดฟีเจอร์นี้ได้แล้วจะทำให้เรามีโฟกัสมากขึ้น
3. ลบแอปที่ไม่จำเป็น
แอปที่ทำให้เราหมกมุ่น เช่น โซเชียลมีเดีย ควรลบออกไปให้หมด เพื่อให้เรามีเวลาทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์
4. ใช้แอปที่มีประโยชน์
แนะนำให้ใช้แอปที่ช่วยพัฒนาตนเอง เช่น แอปออกกำลังกาย หรือฟังหนังสือเสียง ที่จะทำให้เรามีความรู้เพิ่มขึ้น
5. ตั้งเวลาพัก
หากคุณอยากใช้ iPhone ก็ต้องตั้งเวลาพัก เช่น ใช้ 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย
6. เปลี่ยนกิจกรรม
หากรู้สึกเบื่อหน่าย ลองทำกิจกรรมอื่น เช่น อ่านหนังสือ หรือออกไปเล่นกีฬา เพื่อหลีกหนีจากหน้าจอสักพัก
7. ใช้โหมดไม่รบกวน
โหมดนี้ช่วยให้เราไม่ถูกรบกวนจากการโทรหรือข้อความเมื่อเราต้องการสมาธิ
8. จำกัดการใช้งานในเวลากลางคืน
การใช้ iPhone ก่อนนอนสามารถทำให้การนอนหลับไม่สนิท แนะนำให้เลิกใช้ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
9. เก็บโทรศัพท์ให้ห่างจากมือ
วางโทรศัพท์ห่างจากมือในช่วงที่ทำงานหรืออ่านหนังสือ ช่วยให้เรามีสมาธิและไม่สะดุดไปกับการเล่นมัน
10. ใช้เวลานอกบ้าน
ออกไปเที่ยวหรือทำกิจกรรมที่ต้องการจะมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น การอยู่ข้างนอกจะช่วยให้เราห่างจากโทรศัพท์ได้ดี
สรุป
การใช้ iPhone มากเกินไปอาจทำให้สมองของเราหมกมุ่นและไม่ทำให้เราพัฒนาไปในทิศทางที่ดี นักพัฒนาส่วนใหญ่จะพูดว่า ‘เวลาคือทอง’ ดังนั้นการใช้เวลาอย่างมีคุณค่าจึงสำคัญมาก ลองใช้ 10 วิธีที่ฉันแนะนำนี้ดู เพื่อหยุดความคิดที่เสียหายจากการใช้งาน iPhone และใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด!
“เว็บบาคาร่าที่คนเล่นเยอะที่สุด 2025 ที่สุดของความสนุกและโอกาสแห่งความสำเร็จ!”
“เริ่มต้น สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา”
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ จีคลับ คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:My iPhone Was Rotting My Brain, Here’s 10 Ways I Stopped it
